obezite

Obezite Nedir?

Harvard Sağlık Yayınları

Obezite vücut yağının fazla olmasıdır.



Vücut yağını doğrudan ölçmek zordur. Vücut kitle indeksi (BMI), sağlıklı bir kiloyu tanımlamanın popüler bir yöntemidir. BMI, vücut yağ miktarını tahmin etmeye yardımcı olmak için bel ölçüsü ile birlikte bir kılavuz olarak kullanılmalıdır.



BMI, boyunuza göre sağlıklı bir kilo tahmin eder. Boy kadar kiloyu da dikkate aldığı için tek başına vücut ağırlığından daha doğru bir kılavuzdur.

BMI'nizi hesaplamak için:



  1. Kilonuzu pound olarak 703 ile çarpın
  2. Bu cevabı inç cinsinden boyunuza bölün
  3. Bu cevabı tekrar inç cinsinden boyunuza bölün

Ardından, BMI'nizin hangi kategoriye girdiğini görmek için aşağıdaki tabloyu kullanın.

beyaz dikdörtgen hap ip204

BMI

Kategori



18.5'in altında

zayıf

18,5 – 24,9

Sağlıklı

25,0 – 29,9

Kilolu

30.0 – 39.9

obez

40'ın üzerinde

Morbid obezi

Obezite hayatınızı kısaltabilir.

Ayrıca sizi bir dizi koşul geliştirme riskine sokabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Yüksek tansiyon
  • Diyabet
  • Kalp hastalığı
  • Bazı kanser türleri

Diğer birçok sağlık riski, obez insanlar için daha yüksektir. Obezite derecesi arttıkça bu riskler artabilir.

Ekstra ağırlığı nereye taşıdığınız da önemlidir. Bel çevresinde fazla ağırlık taşıyan kişilerin, obezitenin neden olduğu sağlık sorunları yaşama olasılığı, obeziteyi bacaklarında ve uyluklarında taşıyanlara göre daha fazladır.

lsd ve asit aynı şey midir

İnsanlar çeşitli nedenlerle obez olurlar. Çoğu zaman, bu faktörlerin birkaçı söz konusudur.

Obezitenin en yaygın nedenlerinden bazıları şunlardır:

    Genetik etkiler: Genetik yapınız, obez olma şansınızda önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, kilonuz söz konusu olduğunda kontrolün çoğunu hala elinizde tutuyorsunuz.

Nadir görülen bazı genetik hastalıklar, obeziteden kaçınmayı neredeyse imkansız hale getiriyor.

    fizyolojik etkiler: Bazı araştırmacılar, her insanın vücudunun uzaklaşmaya direndiği önceden belirlenmiş bir ağırlığa sahip olduğuna inanır. Ayrıca, aynı yaş, cinsiyet ve vücut ölçülerine sahip kişiler genellikle farklı metabolik hızlara sahiptir. Bu, vücutlarının yiyecekleri farklı şekilde yaktığı anlamına gelir. Metabolik hızı düşük olan biri, metabolik hızı yüksek olan biriyle yaklaşık olarak aynı kiloyu korumak için daha az kaloriye ihtiyaç duyabilir. Besin alımı ve yeme bozuklukları: Çok fazla yerseniz, özellikle yağ ve kalorisi yüksek yiyecekler yerseniz, obez olabilirsiniz. Obezite, aşırı yeme eğilimi gibi yeme bozukluklarından da kaynaklanabilir. Yaşam tarzı: Hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsanız, obez olma riskiniz daha yüksektir.
      Kilo geçmişiniz: Çocukken veya ergenken fazla kiloluysanız, yetişkin olarak obez olma olasılığınız daha yüksektir.Gebelik: Hamilelik obeziteye katkıda bulunabilir. Birçok kadın her hamilelikten sonra daha fazla kilo alır.İlaçlar: Bazı ilaçlar obeziteye neden olabilir. Bunlara steroid hormonları ve psikiyatrik durumları tedavi etmek için kullanılan birçok ilaç dahildir.

Belirtiler

Obezitenin birincil uyarı işareti, ortalamanın üzerinde bir vücut ağırlığıdır.

Obezseniz, şunları da yaşayabilirsiniz:

  • Uyku problemi
  • Uyku apnesi. Bu, solunumun düzensiz olduğu ve uyku sırasında periyodik olarak durduğu bir durumdur.
  • Nefes darlığı
  • varisli damarlar
  • Cildinizin kıvrımlarında biriken nemin neden olduğu cilt sorunları
  • safra taşları
  • Ağırlık taşıyan eklemlerde, özellikle dizlerde osteoartrit

Obezite, aşağıdakiler için riskinizi artırır:

  • Yüksek tansiyon
  • Yüksek kan şekeri seviyeleri (diyabet)
  • Yüksek kolestorol
  • Yüksek trigliserit seviyeleri

Teşhis

Obezite, BMI'niz hesaplanarak teşhis edilir. BMI boyunuza ve kilonuza bağlıdır. 30 veya daha fazla BMI, obeziteyi tanımlar. Genel olarak bu, vücut ağırlığınızın ideal vücut ağırlığınızdan %35 ila %40 daha fazla olduğu anlamına gelir.

Vücut yağınız da cilt kumpasları kullanılarak hesaplanabilir. Kumpas, cildinizin kalınlığını ölçen bir alettir.

Vücut şekli de önemlidir. Kilosunun çoğunu bel çevresinde taşıyan (elma şeklinde) kişiler, büyük kalçaları ve baldırları (armut şeklinde) olan kişilere göre daha fazla kalp hastalığı ve diyabet riskine sahiptir.

obezite

Bel çevresi, abdominal obezitenin iyi bir ölçüsüdür. Beli 35 inçten fazla olan kadınlar veya 40 inçten fazla beli olan erkekler yüksek risk altındadır.

Beklenen süre

Obezite genellikle yaşam boyu süren bir sorundur. Fazla kilolar alındıktan sonra verilmesi kolay değildir. Kaybettikten sonra, daha sağlıklı kilonuzu korumak için çalışmak zorunda kalacaksınız.

kilo kaybı için wellbutrin

Kilo hedefinize ulaşmak için geçen süre şunlara bağlıdır:

  • ne kadar kaybetmen gerekiyor
  • Aktivite seviyeniz
  • Seçtiğiniz tedavi veya kilo verme programı türü

Obezitenin neden olduğu hastalıklar ve durumlar genellikle kilo verdiğinizde düzelir.

önleme

Obeziteyi önlemek ve sağlıklı bir vücut ağırlığını korumak için dengeli beslenin ve düzenli egzersiz yapın.

Obezitenin önlenmesi önemlidir. Yağ hücreleri bir kez oluştuktan sonra vücudunuzda sonsuza kadar kalırlar. Yağ hücrelerinin boyutunu küçültebilseniz de onlardan kurtulamazsınız.

Tedavi

Ağırlık azaltma şu şekilde sağlanır:

  • Daha az kalori tüketmek
  • Artan aktivite ve egzersiz

Ağırlığı azaltmak için yapılandırılmış yaklaşımlar ve terapiler şunları içerir:

    Değiştirilmiş bir diyet.Makul bir kilo kaybı hedefi haftada 1 ila 2 pound. Bu genellikle her gün 500 ila 1000 daha az kalori tüketerek başarılabilir. Daha az yağ veya daha az karbonhidrat yemeye konsantre olup olmamanız size kalmış. Yağlar, ons başına karbonhidrat veya proteinden iki kat daha fazla kaloriye sahiptir. Karbonhidratları keserseniz, yine de yağ alımını sınırlamanız gerekir. Tekli doymamış ve çoklu doymamış yağlar gibi sağlıklı yağları seçin. Düzenli egzersiz.Etkili bir şekilde kilo vermek için çoğu insanın haftanın çoğu günü 60 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapması gerekir. Gün boyunca daha fazla aktivite ekleyin. Merdivenlerden çıkın ve sık sık masanızdan veya kanepenizden kalkın. Reçetesizorlistat(Orası).Orlistat, bağırsakta yağ emilimini engeller. Başlangıçta, bu ilaç sadece reçeteyle alınabiliyordu (Xenical). Reçetesiz satılan ilaç, Xenical'den daha düşük bir dozda satılmaktadır. Ama etken madde aynıdır. Diğer reçetesiz diyet hapları.Reçetesiz satılan diyet hapları genellikle kalp atış hızını ve kan basıncını artırabilecek maddeler içerir. Zamanla korunabilecek kilo kaybı sağlamada ne kadar etkili oldukları açık değildir. Yaygın yan etkiler arasında gergin ve gergin hissetme ve kalp çarpıntısı bulunur. Bazı uzmanlar, artan inme riski ile ilişkili olabileceğine inanmaktadır. Reçeteli diyet hapları.Kilo vermenize yardımcı olmak için doktorunuz kalori kısıtlı bir diyetle birlikte ilaçlar reçete edebilir. Hemen hemen tüm insanlar bu ilaçları kullanmayı bıraktıklarında kilo alırlar. Bu ilaçların uzun süreli kullanımının etkileri belirlenmemiştir. Ameliyat.Genel olarak, kilo verme ameliyatı (bariatrik cerrahi olarak adlandırılır), BMI'niz 40 veya daha fazlaysa veya BMI'niz 30-35 veya daha fazlaysa ve doğrudan obezite ile ilgili en az bir tıbbi durumunuz varsa düşünülebilir. Ayrıca, yapılandırılmış bir kilo verme programına katılıp başarısız olmanız gerekir.

Daha yaygın cerrahi prosedür türleri şunları içerir:

    gastroplasti– mide zımbalama olarak da bilinir. Bir cerrah, midede bir seferde yalnızca sınırlı miktarda yiyeceğin yenilmesine izin veren küçük bir kese oluşturur. Laparoskopik ayarlanabilir mide bandı.Cerrah, minimal invaziv cerrahi ile midenin etrafına ayarlanabilir bir bant yerleştirir.

    Mide baypası.Bu en etkili kilo verme ameliyatıdır. Bununla birlikte, hem kısa hem de uzun vadede daha büyük bir komplikasyon riski taşır. Bir cerrah midenin üst kısmında küçük bir kese oluşturur. Normal mide ekinin ötesinde ince bağırsakta bir delik açılır. Kese, midenin geri kalanını ve ince bağırsağın üst kısmını atlayarak deliğe takılır.

Bir Profesyonel Ne Zaman Çağırılır?

Kilo vermek için yardıma ihtiyacınız varsa doktorunuzu arayın. Ayrıca obezitenin belirtilerinden veya komplikasyonlarından herhangi birine sahipseniz arayın.

prognoz

Ancak diğerleri, kilo kaybını uzun süre korumayı zor buluyor. Çoğu insan tedavi öncesi kilolarına beş yıl içinde döner.

Dış kaynaklar

Beslenme ve Diyetetik Akademisi
http://www.eatright.org/

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI)
http://www.nhlbi.nih.gov/

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC)
http://www.cdc.gov/

Gıda Güvenliği ve Uygulamalı Beslenme Merkezi
http://www.fda.gov/Food/default.htm

Daha fazla bilgi

Bu sayfada görüntülenen bilgilerin kişisel durumunuz için geçerli olduğundan emin olmak için her zaman sağlık uzmanınıza danışın.